谷
雨
.4.20
GrainRain
...
谷雨，“雨水生百谷”，是春季的 一个节气。
_中医认为，谷雨时节降水增多，渐生潮热，季节交替，应警惕“交节病”。
_壹
晚春迎国色，酥雨播新谷
1
饮食
谷雨前后天气逐渐升温，很多人穿短袖、短裤，贪吃冷饮，很容易损伤阳气、内生湿气。
中医认为，晚春初夏之际，阳气正逐渐旺盛，贪凉嗜冷会损伤阳气，影响阳气的充盛、升发。平素脾胃虚弱者，此时气候潮热，易影响脾胃运化功能，常出现食欲不振、大便不畅、身重疲惫、困倦嗜睡等脾虚湿重的症状，应少烟酒，忌暴饮暴食，不贪食冷饮水果，多吃薏仁、芡实、冬瓜、赤小豆、白扁豆等甘平益气、健脾利湿的食物。
2
起居
俗话说：“清明断雪，谷雨断霜”。谷雨节气的到来也就意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快。虽然晚春将尽，天气回暖，但谷雨时节降水也增多，此时多风又潮湿，常常晴如夏、雨如秋，故一定要注意衣物的加减，防止季节交替时感冒。
3
赏玩
牡丹，又名“谷雨花”，谷雨前后是牡丹花开的重要时段，我国民间有“谷雨过三天，园里看牡丹”的说法。自古以来，每逢谷雨时节，山东菏泽、河南洛阳、四川彭州等地都有观赏牡丹的盛会。
牡丹盛大艳丽，观之令人赏心悦目，也有利于驱散谷雨纷纷的倦怠之气。
特殊人群
贰
慢性关节疼痛
超过一个月以上的关节疼痛叫做慢性关节疼痛。慢性关节疼痛可见于多种疾病，如代谢性疾病导致的痛风，风湿免疫性疾病导致的类风湿关节炎，系统性红斑狼疮，骨关节炎等。
此类病人多见于痰湿质、瘀血质、气虚质。谷雨时降水增多，空气潮湿，而平素内有湿气者（如易腹胀，大便不成型，痰多等），内外湿气相应，此时更容易诱发或加重类风湿关节炎、骨关节炎等疾病发作。
湿气阻碍气血运行，血行不畅则瘀血，表现为局部僵硬，固定疼痛，多为刺痛，夜间加重等；久病耗气则气虚，表现为关节肌肉无力，活动受限等。
若局部关节活动不利，酸痛怕冷，阴雨天明显，无红肿热痛的，可艾灸局部关节，或用花椒、艾叶、川芎、透骨草、伸筋草等量，煎水熏洗；局部红肿热痛者不宜。
“久病多虚”，长期患病者多伴有畏寒怕冷、气少懒言、活动汗出等气虚的表现，推荐冬瓜山药红参汤：冬瓜30g、山药30g、红参2片，炖汤30分钟后喝汤吃菜。冬瓜利湿、山药健脾、红参益气温阳，适合肺脾气虚、内生湿气的人群。具体情况咨询专业中医师。
哮喘
哮喘常见于气虚质、阳虚质、阴虚质、特禀质，以反复发作的喘息、气急、胸闷或咳嗽等症状为主要表现，常在夜间及凌晨发作或加重。饮食起居上应注意尽力避免接触一切可疑或已知的过敏原，多摄入维生素A、C和钙质的食物，如胡萝卜、韭菜、苋菜、南瓜、番茄、鱼、豆腐等。谷雨时春夏交替，早晚气温变化明显，容易感冒引发哮喘，故应避风保暖，预防感冒。
容易反复发作者，可在夏季三伏时在大椎、肺俞、膏肓、脾俞、肾俞等穴位用中药敷贴，即“三伏贴”，以降低冬季的发病频率。平素畏寒怕冷者，可艾灸以上穴位。
以上疾病均有反复发作、应时发作的特点，故又名“交节病”。
应对“交节病”，一方面要积极诊治，及时治疗，另一方面要提高意识，注意防护， 提前调理身心，以便在“交节”之时从容应对。
