今天是大暑
一年中最热的时候！
小编不得不感慨一句
“老天爷，你是想要热死我吗”
（此处有十万头野马奔腾而过...）
这种天出门的都是勇士
谁也没有那个魅力能约我出去！
现在谁拥有夏天“四件套”
空调、wifi、手机、西瓜
谁就是人生赢家！！
今天小编整理了几个解暑的妙招
快来了解一下吧~
夏季饮食习惯
1.少吃多餐，多吃流食一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2.多喝热茶热茶（绿茶和花茶最适合夏季饮用）能清心，解热除烦，止渴消暑，实践证明，热茶的降温功效超过各种冷饮。热茶中所含有的茶多酚、糖、果胶、氨基酸等，还能与唾液更好地发生反应，从而产生清凉的感觉；
夏季消暑食材
绿豆绿豆甘寒，有清心利尿消暑止渴清热解*之效。夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。
苦瓜苦瓜性寒味苦，有清热解*，清心消暑明目降压的功效，对中暑，痢疾，恶疮等有防治作用。
鸭肉鸭为水禽，其性寒凉。清炖鸭子，吃肉喝汤，有“清”与“补”的功效。
西瓜
西瓜味甘性寒，有消暑除烦，止渴利尿之效，是夏季解暑佳品。凡暑热烦渴，口渴心烦，小便不利暑热伤筋及伤酒等症状均可食用。
*瓜*瓜爽口、清热、解暑，还能增进食欲，夏天生吃解渴，烧*瓜蛋汤也宜。蜂蜜据《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解*、润燥”等功效。早起后，喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热。
夏季预防中暑
俗话说得好
“心静自然凉”
在这么炎热的天气下
脾气很容易暴躁起来
一点就着，一发不可收拾
所以
保持舒缓的心情
在夏天也是很重要的！
其次
防中暑，我们要这样做：
①合理安排工作，注重劳逸结合；
②避免烈日暴晒，注意室内降温；
③讲究清淡饮食，及时补充水分；
④常备防暑药品，保持乐观心态。
孩子防暑贴士
1、要多喝白开水
尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。补水宜少量多次。
孩子不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症。
2、要口味清淡，兼顾营养
用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。
3、要保证食物新鲜清洁
夏天食物特别容易变质，所以即买即烧即吃。这样才能更好地保护好孩子的肠胃道。
温馨提示
孩子居住的房间空调温度不能太低，控制在28℃左右，室内外的温差不要超过5℃。
要保持居住环境的空气流通，孩子房间应该多开窗通风，使用电扇或者空调来降低室内的温度，保持室内的空气清新。
孩子在夏季新陈代谢速度旺盛，很容易出汗，所以要合理为孩子穿衣，尽量选择宽松透气纯棉的衣物。
最后
奉上小编夏季独有的解暑妙招！
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瞬间清凉的让人“上头”...
大家可以不妨试一试！
最后祝大家暑期快乐哦！
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