生命在于运动，适当的运动有益健康，延缓衰老。
饭后百步走，生命在运动。1.#散步#
锻炼身体的方法，种类繁多，如；跑步、跳绳、游泳、散步……等等。
与此同时，它也是所有的运动项目里最简单最有效的方法之一。
2.＃缓解压力＃
当你心情不好的时候，可以试着走出家门口呼吸新鲜空气。
前往广场门前栽种的花草，静下心来欣赏植物之后，原本烦躁的心绪，顿时变得平静放松心情。
体育运动员，比赛结束后的生活照。3.＃强身健体＃
饭饱果足后，百步走活到九十九，适当的出门散步，促进肠胃蠕动，利消化，降低便秘的风险。
步行过程中，可以增强肺活量，使人精神焕发，加快体内血液循环，提高身体肌能生活质量。
强身健体之余，还会冒出满身大汗，排出*素，消耗脂肪热量，达到控制体重的作用。
每天坚持走路，可以增强身体的免疫力，提高患者的体质，减少疾病的发生。
生活需要诗情画意。4.＃适度步行延缓衰老＃
散步，既能锻炼身体，又可以缓解压力，可谓是一举两得啊！
运动前，结合根据自身的身体情况选择合适的的运动方式，把握好尺度，量力而为。
步行，虽有益健康，运动量切勿过大，不宜过度疲劳；否则后果很严重，轻则筋骨损伤，重则身体致残。
适度步行，有益身体健康，排*养颜，起到延缓衰老的功效。
