牛腩的营养价值及功效与禁忌牛腩的营养

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  花生牛肉粥

  食材:米饭(多半杯)、花生仁(一把)

  牛肉(克)、青菜(几个)

  萝卜(半个)、盐(5克)、糖(3克)

  生抽(5克)、料酒(5克)、淀粉(一勺)

  海牧牛坊——来自伊犁大草原的牛

  海牧牛坊是新疆生产建设兵团第四师供销社旗下的国有品牌,是一家牛羊肉生产企业,拥有全产业链,牛、羊肉质量%保障。

  海牧牛坊出品的每一份牛肉都选用24个月左右的健康小公牛,是新疆特有的褐牛品种,生长在新疆伊犁河谷,雨量充沛,被誉为“中亚湿岛”,是畜牧业发展的天堂,草原上阳光充足,牛羊吃的是天然牧草,喝的是雪山融水,牛、羊肉的营养更加丰富,肉质细嫩,脂肪低,口感独特。

  1、头天晚上泡花生和大米。

  2、胡萝卜切丁,加盐抓拌均匀腌制一下。

  3、起锅煮稀饭,水开后下大米,再开后转小火。

  4、牛肉先切后剁,加生抽、盐、胡椒粉、料酒、蚝油抓匀,加淀粉一勺拌匀即可。

  5、搅拌均匀后,淋上一层油。

  6、把青菜切成碎末状。

  7、粥快好的时候,用勺子沿着一个方向搅拌一下,火候可以大一点,这样可以帮助粥的粘稠度。把腌好的肉放到锅里,开大火煮开就可以了。

  8、将萝卜洗净,淋上清水,放入粥中。视情况二次调味即可。

  9、开锅即可。

  嫩炸牛肉

  食材:牛三岔g、油适量

  盐、胡椒粉、老抽各适量

  淀粉适量,孜然芝麻适量

  1、牛肉切成薄片,反复用水浸泡,将血水冲洗干净。

  2、将洗净的牛肉挤干水分,加酱油、盐、胡椒粉腌制20分钟左右。然后加入淀粉抓匀即可。

  3、锅中放油烧至七成热,下入牛肉滑散即可。

  4、牛肉炸几分钟至牛肉变色,炸透即可捞出。

  5、撒上孜然芝麻,就可以开吃啦!

  快手水煮牛肉

  食材:牛肉,生菜,洋葱

  老姜、蒜瓣3片、葱

  花椒/老干妈/豆豉/干辣椒

  1、牛肉调味用玉米淀粉、料酒、酱油、盐、鸡蛋清姜末少许。放入冰箱冷藏室冷藏2小时以上

  2、生菜码放在碗底

  3、热锅凉油,下洋葱、姜片和少许蒜末炒香。加豆豉、老干妈炒出香味,根据口味酌情加盐、酱油。加水烧开,水开后快速依次将腌好的肉片放入锅中搅拌均匀!最多过几十秒,看到肉变色即可关火,倒入碗中即可!

  4、肉片码放整齐,凹出造型,蒜末、葱花、干辣椒撒在上面就可以了。一锅滚烫的辣油淋在上面就可以啦~

  咖喱牛肉

  食材:牛腩g、胡萝卜2根、土豆2个

  半个洋葱,3块咖喱膏,毫升椰浆

  两片香叶,一个八角,几粒花椒,一块姜

  1.土豆去皮切块(切好后用冷水浸泡,避免变黑)胡萝卜洗净切滚刀块,洋葱切片备用。牛腩切大块

  2.牛腩焯水后,冲洗干净

  3.放入高压锅中,加入清水,香叶,八角,花椒,姜拍碎即可。上汽后压20分钟(喜欢牛肉比较软烂的可以适当延长时间)

  4.锅中倒入少许油,烧至八成热,放入土豆、胡萝卜和洋葱。炒至表面收缩,微焦即可捞出备用

  5.把牛腩和炒好的蔬菜放进炖锅里,加入刚才炖牛腩的肉汤,把所有的材料都浸泡进去。大火煮开后,就可以出锅啦!放入三块咖喱膏

  6.中小火炖20分钟,出锅前淋上椰浆调匀即可关火。期间可以品尝一下滋味。根据各人口味决定是否调入盐和糖

  五香酱牛肉

  食材:牛肉,丁香,花椒,八角

  陈皮、小茴香、桂皮

  甘草、葱、姜、酱油

  五香、糖、香叶

  1.将牛肉洗净。沿筋络纹路切成大块后备用

  2.取干净纱布一块。将丁香、花椒、八角、陈皮、茴香、桂皮、香叶、甘草等包在一起,做成香料袋,备用

  3.葱切大点的段,姜拍破备用

  4.锅中做清水。80度的时候放入牛肉,煮开后大火煮1分半钟左右就可以了

  5.将牛肉从开水锅中捞出后放入凉水中备用

  6.锅中再做清水。水开后放入香料包,糖,葱,姜,酱油,五香粉

  7.重新开锅之后入牛肉大火做开

  8.变小火将牛肉烧熟后将香料包取出后关火

  9.将牛肉连同剩余的肉汤倒入器皿中,放至彻底凉透即可

  10.将牛肉取出切成薄片即可食用




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